kehon puhdistus

Detox, kuona-aineet & laihduttaminen

Ihmiskehon kyky poistaa kuona-aineita on tärkeä tekijä painonhallinnassa ja -pudottamisessa. Jos näitä elimistölle haitallisia myrkkyjä ei saa suodatettua, voi tavoitepainoon pääsy osoittautua hankalaksi.

Mitä kuona-aineet ovat?

Kuona-aineet ovat ihmisen terveydelle haitallisia vierasaineita ja kemikaaleja, joita kertyy elimistöön ravinnosta, nautintoaineista ja saasteista. Yksi kehon tapoja puolustautua kuonalta on rakentaa uusia rasvasoluja, johon se sitten varastoi näitä aineita. Tämä johtunee siitä, että elimistö pyrkii puskemaan kuonan pois kierrosta ja tärkeistä elimistä. Valitettavasti rasvasolujen lisääntyminen tarkoittaa painonnousua ja laihduttamisen vaikeutta, koska varastoitunutta rasvaa on vaikea polttaa pois. Elimistö ei halua vapauttaa näitä myrkkyjä takaisin. Lisäksi, kuona-aineiden paljous rasittaa niiden poistoon osallistuvia elimiä, mikä hidastaa aineenvaihduntaa. Tämä voi aiheuttaa muun muassa turvotusta ja ihon oireilua.

Tämän lisäksi joillain kuona-aineilla on negatiivinen vaikutus hormonilliseen toimintaan ja aineenvaihduntaan, mikä tarkoittaa energian polton heikentymistä. Myrkkyjen kertyminen elimistöön voi aiheuttaa myös muita, vakaviakin terveysongelmia.

Detox eli elimistön puhdistaminen

Ennen kuona-aineiden poisto tapahtui pitkälti paastoamisella, mutta tämä ei nykytietämyksen mukaan ole suotavaa, varsinkaan laihduttamisen kannalta. Liian vähäinen ravinnon saanti aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia, varsinkin energiatasojen ja mielialan kannalta. Tästä syystä nykyään suositaan erilaisia detox-kuureja; erityisesti suunniteltuja ruokavalioita tai esimerkiksi puhdistavia yrttejä sisältäviä lisäravinteita ja juomia.

Kuuria läpikäymällä tai detox-valmistetta nauttimalla kehon nestetasapaino paranee ja aineenvaihdunta tehostuu. Tämä tarkoittaa käytännössä turhan nesteen poistumista, jonka mukana kuona-aineetkin poistuvat elimistöstä. Tämä johtaa turvotuksen katoamiseen ja lisäenergiaan, joka mahdollistaa tehokkaamman rasvanpolton tehokkaamman liikunnan muodossa.

Kun myrkyt poistuvat rasvasoluista, elimistö ei enää pidä niistä samalla tavalla kiinni. Kun rasva alkaa sitten palaa, ei synny myöskään ns. ”myrkytysoireita” joita kuona-aineet aiheuttavat. Tästä syystä detox kannattaa aloittaa ennen varsinaista laihdutusprosessia, mahdollisen huono olon vähentämiseksi. Puhdistus itsessään ei siis laihduta, mutta se helpottaa sitä. On myös näyttöä siitä, että erilaiset ruoka-addiktiot (sokeri!) heikentyvät puhdistuksen myötä.

fitline herbaslim

FitLine Herbaslim-tee

Oma detox-valintani on FitLine-tuoteperheen Herbaslim niminen juoma. FitLineen tutustuin ensi kerran Punttia ja Pusuja -blogin artikkelin kautta. Herbaslim on kehon nestetasapainoa ja munuaisten toimintaa tukeva yrttitee, joka auttaa kehoa poistamaan kuona-aineita detoxin tavoin. Herbaslim sisältää piparminttua, kiinanruusua, omenaa, koivunlehteä, sitruunan kuorta, ruusunmarjan kuorta, lakritsijuurta, silmäruohoa ja karhunvatukan lehteä.

Aloitettuani Herbaslimin juomisen turvotukseni väheni ja yleinen hyvinvointi parani jo viikon päivittäisen juomisen jälkeen. Teetä tulee juoda 3–5 kuppia päivässä. Teen voi myös juoda kylmänä hauduttamisen jälkeen, jos kaipaa janon sammuttajaa lämpimän juoman sijaan. Yksi kupillinen vaatii runsaan teelusikan verran teetä (n. 2,5g) ja 200 millilitraa kiehuvaa vettä. HUOM! Elintarviketurvallisuussyistä teetä pitää hauduttaa n. 7 minuuttia kiehuvan kuumassa vedessä. Samaa teetä voi hauduttaa kaksi kertaa kahden kupillisen valmistamiseksi.

Detox on tukiväline, ei lopullinen ratkaisu

Kuten jo totesin aiemmin, puhdistus ei itsessään ole laihdutuskeino. Detox poistaa kyllä turhaa nestettä elimistöstä ja vauhdittaa aineenvaihduntaa, mutta yksinään se ei polta rasvaa. Detox poistaa kuona-aineita, mikä mahdollistaa turvallisemman ja tehokkaamman laihduttamisen. Perusasioiden, eli ravitsemuksen ja liikunnan, täytyy silti olla kunnossa, jotta rasva palaa ja pysyy poissa.